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俗话所，“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。
一、是不急于散步
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。
饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意外;
对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。所以饭后宜静坐30分钟再活动。
二、是不急于吃水果
饭后立即吃水果，容易在胃内留滞，易腐败变质，变成酒精及毒素，引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。
因此，人们尽量在饭后1-2小时再吃水果。
三、是不急于洗澡
如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收。
所以饭后应先休息1-2个小时后再洗澡。
四、是不急于刷牙
在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松弛。
如果此时立即刷牙，将会把珐琅质晶体轻易刷去，久而久之，牙齿就容易受到损害。
因此，饭后漱口即可，至少要等上1-2小时才宜刷牙。
五、是不急于饮茶
茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质，影响铁的吸收;
此外，茶水还会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。所以饭后1小时内尽量不要饮茶。
六、是不急于抽烟
饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快。
如果这时吸烟，肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多，对于人体健康很不利。
七、是不急于松裤带
饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，对消化道支持作用减弱，容易引起胃下垂等消化系统疾病。
八、是不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后至少休息20分钟再睡觉，哪怕是午休也如此。
